Temelji na opazovanju
Ženska opazuje telesne znake plodnosti in tako določi plodni/neplodni čas.
Naravno načrtovanje družine po simpto-termalni metodi
Dobrodošli na spletni strani svetovalk in svetovalcev Sensiplan.
Na tej strani predstavljamo naravno načrtovanje družine po simpto-termalni metodi Sensiplan.
Z izrazom naravno načrtovanje družine (NND) označujemo metode, s katerimi brez poseganja v žensko in moško telo preprečimo ali omogočimo spočetje otroka, saj lahko ženske z opazovanjem telesnih znakov vsak dan v trenutnem ciklu določimo kot ploden ali neploden.
Simpto-termalna metoda Sensiplan temelji na fizioloških dejstvih, njena pravila so preprosta, zanesljivost pa je primerljiva z zanesljivostjo hormonske kontracepcije.
Metodo Sensiplan učimo na tečajih ali v osebnem svetovanju certificirani svetovalke in svetovalci, ki z njo živimo vsak dan, smo nad njo navdušeni in želimo s prednostmi te metode seznaniti vsa dekleta, ženske in pare, ki želijo razumeti tiho govorico svojega telesa in zavestno živeti s svojo plodnostjo.
4–6 dniPar je ploden le kratek del cikla.
Dvojna kontrolaEn telesni znak vedno preverja drugega.
99.6 %Metoda Sensiplan je zelo zanesljiva, primerljiva s hormonsko kontracepcijo.
Kaj je naravno načrtovanje družine?
NND označuje metode načrtovanja družine, pri katerih brez poseganja v telo preprečimo ali omogočimo spočetje. Sodobne naravne metode ženskam, tudi tistim z nerednimi cikli, omogočajo, da so vsak dan na tekočem s svojo plodnostjo.
Ne posega v telo
Metoda temelji na poznavanju fiziologije ženske in moške plodnosti ter podpira odgovorno skupno odločanje.
Za različna življenjska obdobja
Znanje o ciklu je uporabno pri načrtovanju/preprečevanju nosečnosti, po porodu in v perimenopavzi.
Živeti s plodnostjo
Sensiplan združuje znanje o telesu, partnerski pogovor in zavestne odločitve.
Metodo Sensiplan učimo na tečajih in v osebnem svetovanju. Namenjena je dekletom, ženskam in parom, ki želijo bolje razumeti tiho govorico telesa ter svojo plodnost živeti naravno, odgovorno in brez strahu.
Vprašanja in odgovori
Najpogostejša vprašanja pred prvim stikom
Na enem mestu so zbrana vprašanja, ki se najpogosteje pojavijo pred prijavo na informativno srečanje, tečaj ali osebno svetovanje.
Sensiplan je partnerska metoda. Oba partnerja prevzemata odgovornost za skupno plodnost in svoje odločitve, zato so na tečajih fantje in možje vedno dobrodošli.
Lahko. Veliko žensk se je metodo naučilo s pomočjo knjig. Nekatere, ki so kasneje prišle na tečaj, pa so povedale, da jim je postopnost in sistematičnost na tečaju vlila večje zaupanje v metodo. Prav tako je pomembno, da se v začetni fazi z nekom pogovoriš, da te ta lahko usmerja in spodbuja.
Merjenje temperature nam vzame samo 3 minute časa, ki ga lahko namenimo še dremežu, ali pa v mislih načrtujemo prihajajoči dan. Da bo meritev ustrezala standardom, je potrebno pred merjenjem spati ali počivati vsaj eno uro.
Normalno je, da se dolžina mesečnega cikla pri ženski spreminja. Raziskava med 210 ženskami je pokazala, da je cikel v enem letu nihal za 3 dni ali manj samo pri 3,3% žensk. Pri 60 % žensk niha cikel v enem letu za več kot teden dni. Od teh 60 % doživi skoraj vsaka druga ženska nihanja, ki so daljša od dveh tednov. Dolžina cikla torej niha pri 30 % žensk med npr. 24 in 38 dnevi ali med npr. 28 in 42 dnevi.
Nihanja cikla so torej pri zdravi ženski povsem normalna. Simptotermalna metoda Sensiplan omogoča določiti plodne in neplodne dni v aktualnem trenutnem ciklu, ne glede na to, kako dolg bo le-ta. Mnoge ženske pripovedujejo, da se jim je potem, ko so se nekaj časa opazovale in zapisovale svoja opažanja, cikel uredil in harmoniziral.
Nihanja cikla so torej pri zdravi ženski povsem normalna. Simptotermalna metoda Sensiplan omogoča določiti plodne in neplodne dni v aktualnem trenutnem ciklu, ne glede na to, kako dolg bo le-ta. Mnoge ženske pripovedujejo, da se jim je potem, ko so se nekaj časa opazovale in zapisovale svoja opažanja, cikel uredil in harmoniziral.
Kako dobro poznate svoj prenosni telefon? Gotovo dobro veste, kaj vse vam omogoča. Logično je, da tudi ženska, ne glede na to, ali ima partnerja ali ne, pozna svoje telo in dogajanja v njem med menstrualnim ciklom, saj hormoni vplivajo tudi na njeno razpoloženje. Veliko lažje se sprejmemo take, kot smo, če se dobro poznamo. Čas brez partnerja je na nek način najbolj idealen, da se soočite z dogajanjem v svojem telesu in tako metodo na sebi preizkusite in se z njo spoprijateljite. Potem jo boste toliko bolj samozavestno lahko z veseljem zaživeli tudi v dvoje.
Seveda. Moškim se pogosto odpre nov pogled na skupno plodnost, pa tudi na ženo in njen mesečni cikel. Lažje sprejema ženina nihanja razpoloženja, ker ve, kako hormoni vplivajo na potek njenega cikla. Tudi metodi veliko bolj zaupa, če jo natančno pozna, saj so moški plodni od prvega do zadnjega semenskega izliva in če hočejo odgovorno ravnati s svojo neskončno plodnostjo, jim prav Sensiplan to omogoča. Sensiplan je namreč partnerska metoda načrtovanja družine, kjer oba partnerja prevzemata vsak dan odgovornost za skupno plodnost in svoje spolno vedenje prilagajata svojim željam. Zato so fantje in možje na tečajih in osebnih svetovanjih vedno zelo dobrodošli.
Temperaturo v zvezi z NND lahko merite z analognimi ali digitalnimi termometri.
Analogni vsebujejo zdaj, ko je EU prepovedala živosrebrne, mešanico nestrupenih kovin in jih proizvaja firma Geratherm, digitalni pa morajo meriti tudi po pisku, saj naj bi temperaturo merili z vsemi termometri 3 minute, takoj ko se zbudite in še predno vstanete.
Digitalni termometri naj pokažejo temperaturo na stotinke stopinje Celzija natančno, to pomeni, da pokažejo dve mesti za decimalko - te vrednosti morate potem zaokrožiti na pol desetinke natančno. Tabelo za zaokroževanje najdete v delovnem zvezku Naravno in zanesljivo, ki ga je izdala Mohorjeva družba v Celju, ns str. 25.
V Sloveniji je na voljo digitalni termometer, ki ustreza tem kriterijem, pod imenom Geratherm basal digital, dobijo pa se tudi analogni termometri firme Geratherm.
Lekarne teh termometrov običajno nimajo na zalogi, jih pa lahko naročijo.
Analogni vsebujejo zdaj, ko je EU prepovedala živosrebrne, mešanico nestrupenih kovin in jih proizvaja firma Geratherm, digitalni pa morajo meriti tudi po pisku, saj naj bi temperaturo merili z vsemi termometri 3 minute, takoj ko se zbudite in še predno vstanete.
Digitalni termometri naj pokažejo temperaturo na stotinke stopinje Celzija natančno, to pomeni, da pokažejo dve mesti za decimalko - te vrednosti morate potem zaokrožiti na pol desetinke natančno. Tabelo za zaokroževanje najdete v delovnem zvezku Naravno in zanesljivo, ki ga je izdala Mohorjeva družba v Celju, ns str. 25.
V Sloveniji je na voljo digitalni termometer, ki ustreza tem kriterijem, pod imenom Geratherm basal digital, dobijo pa se tudi analogni termometri firme Geratherm.
Lekarne teh termometrov običajno nimajo na zalogi, jih pa lahko naročijo.
Da, lahko si jo naložiš v Google Play oz. App Store. Več o aplikaciji najdeš na strani Sensiplan+.
Nadaljujte naprej
Vse o metodi, tečajih, svetovalcih in prijavi je zbrano pregledno na enem mestu
Na strani Sensiplan najdete razlago metode, njene prednosti in podatke o zanesljivosti.
Na strani Tečaji in svetovalci so zbrani termini svetovanj s pripadajočimi ceniki, kontaktni podatki in prijavni obrazec.